طريقة تجميد البازلاء

05/01/2018 بشرى 0

تغسل حبات البازلاء (الجلبانة) جيدا و توضع في مصفاة. يتم تحضير إناء به ماء و ملح يكفي لغمر المصفاة ثم يرفع على النار، و عندما يقترب […]

أطعمة غنية بالبروتينات

31/12/2017 بشرى 0

يحتاج الجسم إلى الأطعمة الغنية بالبروتين لبناء العضلات و الحفاظ على صحتها، لذلك اخترنا لكم الأطعمة التي تساهم في زيادة التمثيل الغذائي لتسهيل امتصاص العضلات […]

الكيوي لمحاربة الرشح

15/12/2017 بشرى 0

يعتبر الكيوي من الفواكه التي تؤمن وحدات حرارية قلبية للجسم، فالثمرة الواحدة تعطي نحو 20 سعرة حرارية، نظرا لنها  تحوي على نسبة عالية من الألياف، […]